Je nemožné dobýt stáří. Jedná se o přirozený proces v těle. Může to být jen „zpožděno“a roky starého života mohou být vyrobeny z vysoce kvalitních, bohatých a zajímavých.
Zdravý životní styl
Měli byste udržovat své tělo v dobré kondici, věnovat se sportu. Současně není nutné navštívit tělocvičnu, postačí každodenní procházky na čerstvém vzduchu po dobu jedné hodiny rychlým tempem.
Člověk se cítí mnohem zdravěji a mladší, pokud jí více masa než zeleniny a ovoce. Zároveň nekonzumuje alkohol a nekouří. Pokud ano, pak je to velmi umírněné.
Kladný postoj
„Tanec, smích a zpěv jsou tři nejlepší způsoby, jak bojovat proti stáří!“- slogan slavného televizního moderátora Nikolaje Drozdova. Když se podíváte na tohoto úžasného člověka, je těžké uvěřit, že mu je již 77 let.
Jakmile se objeví smutné a nepříjemné myšlenky, měli byste si okamžitě vybavit ty nejpříjemnější okamžiky v životě. Psychologové nazývají tuto techniku „substitucí“nebo „represí“. Lidé se stávají šťastnějšími tím, že vytlačí špatné emoce ze života a nahradí je radostí.
Pozitivní přístup může zlepšit společenský vztah s přáteli, čtení zajímavých knih a sledování dobrých filmů. Hlavní věcí je méně sledovat zprávy, ve kterých se zobrazují hrozné události. Počet problémů na světě je neměřitelný a pokud jim neustále věnujete pozornost, můžete velmi rychle zestárnout.
Pokračujte v tom, co máte rádi
Je známo, že když člověk pokračuje ve své oblíbené práci až do stáří, „vyhraje“stáří. Ale i po odchodu do důchodu můžete najít oblíbenou zábavu, která zvýší motivaci k životu a učiní člověka „mladším“.
Můžete začít zahradnit. Samostatně pěstovaná zelenina a ovoce přinášejí mnoho pozitivních emocí. Kromě toho tento koníček zahrnuje systematickou fyzickou aktivitu, která může také posílit pohodu takového letního obyvatele.
Nebo si můžete udělat čtyřnohého přítele. Kočka nebo pes, dokonce i křeček - všechna tato stvoření jsou velmi oddaná. Dávají majitelům spoustu radosti. To znamená, že jim pomáhají překonat stáří a prodloužit jejich život.
Mnoho starších lidí pokračuje v cestování až do svého vysokého věku. Nemusíte za to mít spoustu peněz. Počkejte do léta, položte si batoh na ramena a jděte. V rozlehlosti Ruska nebo zbytku světa existují tisíce úžasných a krásných míst, kde si můžete odpočinout tělem i duší, „dobít“své zdraví a najít šťastný duševní stav.
A můžete a měli byste mít sex, častěji se zbavujte pocitu vlastní důležitosti, čtěte příběhy o dalších starších lidech, kteří vedou aktivní životní styl a cítí se skvěle.
Například Leni Riefenstahlová žila 101 let. Většinu svého života pracovala jako profesionální filmařka. Ale ve věku 71 let se rozhodla věnovat se potápění a fotografování pod vodou. Během příštích 30 let provedla více než tři tisíce ponorů a její fotoalba „Zázrak pod vodou“a „Korálové zahrady“jí přinesly novou slávu a peníze.
Osoba v jakémkoli věku, která četla takový příběh, chápe, že se v jeho životě může stát mnohem více zajímavých věcí. Nejdůležitější je nepoddat se lenivosti a sklíčenosti a „nepsat si“dopředu jako starý muž.
