Kouření je jednou z nejrozšířenějších závislostí moderního člověka. Tento zvyk se objevuje postupně a je pevně zakořeněn v člověku. Důvody kouření lidí jsou však různé.
Hlavní důvody kouření
Hlavním faktorem při získávání kuřáckého návyku je potřeba stimulace lidských smyslů. V tomto ohledu někteří neustále hlodají semena nebo žvýkají žvýkačky, jiní hodně jedí a jiní se nerozcházejí se sluchátky a telefonem. Samostatná kategorie lidí dává přednost kouření.
Důvody tohoto chování jsou velmi hluboce skryté. Příčinou je zpravidla napětí nepostřehnutelné pro samotného majitele, způsobené jakoukoli situací, která nastala. Nerozpoznáno v čase, dává člověku špatné návyky, kterým je těžké odolat.
Takový stres v psychologii se nazývá „porucha pozornosti“/ „hyperaktivita“. Hlavními projevy nemoci jsou neschopnost nečinně sedět, potřeba něco držet / otáčet, mluvivost atd.
Tyto základní problémy však nejsou vždy příčinou kouření. K získání tohoto zvyku přispívá i povrchnější neklid a nervozita. V naději, že se člověk uklidní, vezme si první cigaretu, vyjde na čerstvý vzduch, zapálí si cigaretu a uvědomí si, že jeho duše se stala snazší. Vědci zajišťují, že tímto způsobem nejedná ani tak samotný nikotin, ale dokonce i hluboké dýchání a rytmické akce.
Někdy lidé začnou (a pokračují) kouřit z nudy nebo pro společnost. Pracovní přestávky obklopené kouřícími kolegy, neschopnost zaměstnat se zajímavým zaměstnáním, banální nuda přispívají k osvojení si zlozvyku. Kouření se stává snadnou a dostupnou cestou ze situace.
U některých lidí cigareta pomáhá být uvolněnější a rozhodnější. Umožňuje vám také zamaskovat nepříjemnou pauzu v konverzaci a přemýšlet o dalším postupu. V takových situacích se kouření stane smrtícím zachráncem života.
Co může nahradit kouření?
Psychickou závislost na kouření je velmi těžké překonat. Fyziologie je o něco jednodušší: v tomto případě jsou účinné speciální omítky a žvýkačky. Zbavení jakéhokoli sedativa může negativně ovlivnit lidský nervový systém.
Někteří lidé považují za velmi obtížné přestat kouřit. Mnoho úspěšných podobných projektů skončilo získáním nových negativních návyků: závislost na alkoholu, hrách, jídle atd. Proto je lepší se s cigaretami rozloučit postupně.
Kouření však způsobuje vážné poškození těla. Měli byste se tohoto zvyku důsledně zbavit a nahradit skutečné cigarety moderními protějšky. Některým kuřákům pomohly například speciální cigarety neobsahující nikotin. Tyto simulanty obsahují sbírky různých bylin, které vám pomohou uklidnit se, nepřibírat na váze a zbavit se stresu. Ale odvolání k psychologovi může konečně pomoci při řešení problému.
