Je šíleně těžké bojovat proti svým špatným návykům, zvláště pokud jde o kouření. Jak by se měl člověk chovat, když již byla přijata silná touha přestat kouřit? Co vám pomůže, abyste se neuvolnili a znovu nekouřili?
Přestat kouřit je dost obtížné, ale s kouřením je to docela možné. Jedinou otázkou je síla vůle. Pokud máte štěstí na temperament, může být proces odvykání kouření téměř bezbolestný. V tomto životě existuje zvláštní kategorie lidí, kteří nenávidí závislost na čemkoli. Mohou za okamžik ukončit jakoukoli závislost, včetně závislosti na nikotinu. Ale takových lidí je málo. Většina lidí se stále těžko vyrovnává se závislostí na cigaretách. Ale můžete jim také pomoci.
Co může usnadnit ukončení užívání nikotinu a vést k životu bez cigaret?
1. Vyšetření zdraví
Lidé nejčastěji přestávají kouřit, když zjistí, že s jejich tělem není všechno v pořádku. Verdikt lékaře: „cigarety nebo život“je nejmocnějším motivátorem k ukončení kouření. Zkušení kuřáci mají často nebezpečné nemoci, ale ne vždy o tom vědí. Navíc ani zhoubné nádory v počátečním stadiu zpravidla nevyvolávají obavy.
2. Filtrování prostředí
Je velmi těžké se zbavit závislosti na nikotinu pravidelným pobytem ve společnosti kuřáků. Za prvé, existuje velké pokušení kouřit „pro společnost“. Pasivní kouření je navíc škodlivější než aktivní kouření. Při ukončení kouření se proto snažte alespoň poprvé omezit kontakt s kuřáky.
3. Společné házení je efektivnější
Nic nepomůže přestat kouřit jako podpora milovaného člověka. Zvláště pokud se ocitne ve stejné pozici jako vy. Proto se mnoho zamilovaných párů, přátel, příbuzných spojuje s cigaretami a následně dosáhnou požadovaného výsledku.
4. Nemůžete věřit reklamě
Lehké cigarety, nikotinové náplasti, elektronické cigarety - to, s čím si podnikatelé nemohou přijít, aby vydělali jmění. Jak ukazuje praxe, všechny tyto metody nepřinášejí požadovaný účinek. Dokonce i léčba na narkologické klinice pod dohledem psychologa s využitím hypnózy nemusí vždy pomoci navždy přestat kouřit. Zvláště pokud to člověk hluboko uvnitř nechce dělat.
5. Rozhodnutí přestat kouřit
Toto je pravděpodobně nejdůležitější krok v boji proti kouření. Je důležité chtít se vzdát cigaret. Důvodem tohoto rozhodnutí mohou být různé důvody: boj o zdraví a dlouhověkost, touha vypadat lépe, neochota utrácet peníze za cigarety atd.
6. Víra
Věra vícekrát zachránila lidi v obtížných životních situacích. Mezi vašimi známými jsou jistě takoví, kteří dokázali přestat kouřit jen s pomocí víry. Nemůžete přestat kouřit, pokud uvnitř nevěříte, že jste toho schopni.
7. Najděte aktivity
Mnoho lidí kouří, aby se rozptýlilo, aby zaměstnalo ruce. Vymyslete zajímavé koníčky, které vyřeší váš problém. Může to být cokoli: kreslení, psaní poezie, hry, fotografie atd.
8. Místo cigaret jídlo
Někteří lidé věří, že semena, ořechy a všechny druhy sladkostí mohou pomoci přestat kouřit. Je pravda, že z toho druhého vyvstává další problém naší doby - kaz. Ale pravděpodobně je kaz stále humánnější než rakovina.
9. Související materiály
Škody způsobené kouřením jsou tématem mnoha knih, článků, televizních pořadů, videí. Všechny tyto materiály jsou užitečné ke studiu, zvláště pokud máte velkou ovlivnitelnost a nápadnost.
10. Cesta k harmonii
Zdravý spánek, správná výživa, mírné cvičení, chůze na čerstvém vzduchu, nedostatek stresu a špatné myšlenky vám pomohou přestat kouřit rychleji. Rozvoj fyzického těla a duchovnosti, osobní zdokonalování jsou důležitými kroky na cestě k drahocennému životu bez cigaret.
